リバウンドしないダイエット開始 28日目
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8月18日 7日間の卒業プログラムに入って、2日目にプラス200g、3日目にプラス100g 4日目にプラス100g、5日目になんとプラス500g💦 46.0kgまで落ちた体重が46.9kgにまで戻ってしま […]
リバウンドしないダイエット開始 24日目
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8月14日 バンザイ～～～🙌 遂に、遂に体内脂肪値「5」になりました！！ 体重も46.0kgで開始からマイナス5.4kg 目標体重45kgまであと少し、体内脂肪値も4.9以下になるまでは続けよう。 今日か […]
リバウンドしないダイエット開始 23日目
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8月13日 昨日、3日ぶりにスッキリ～～～快腸(^_-)-☆ 体重は46.4kgと大人になってからは未知の領域（笑） にしても・・・体内脂肪値には変化なし。 焦らずダイエットを楽しまなきゃです！！ そのために、食品のGI […]
リバウンドしないダイエット開始 20日目
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8月10 過去、最高に体調が悪くてご飯が食べたられなかった時に一度だけなったことがある 46キロ台に突入～～～～🙌 20日間でマイナス4.7kg この3日間は食事の量も少ないのもあるだろうけれど、今日もお […]
リバウンドしないダイエット開始 19日目
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8月9日 やっぱり糖質を徹底してカットすると体重は落ちるんだな～ 前日からマイナス400ｇ それにしても体内脂肪値は変化なし((+_+)) 長年の間に溜まりに溜まった内臓脂肪はなかなか手ごわいです(+_+) 食事量が減っ […]
リバウンドしないダイエット開始 18日目
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8月8日 ここ4日間くらい停滞していた体重に少しだけ動きが(^_-)-☆ 前日からマイナス200gで開始からマイナス3.9kg、47.5kg。 今日から3日間はガッツリ落とすために糖分をカットします！ 脂肪を落とせ3日間 […]
リバウンドしないダイエット開始 17日目
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8月7日 体重は変化なし・・・けれど ナント、体脂肪率が20％を切った！ 数値の小さな変化に一喜一憂しすぎるのも良くないので 最終目標の体重や自分の姿を思い浮かべて楽しくダイエットを続けよう。 今日は昨日のうちに作ってお […]
リバウンドダイエット開始 16日目
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8月6日 体重マイナス100g、体脂肪率も少しだけマイナス(*^^*) 今日の朝食は「ささ身の梅干し蒸し」 セロリ、エノキ、小松菜、オクラを器に入れてささ身に大葉を巻いて 梅干しを1個のせてレンジでチン♪ 仕上げにMCT […]
リバウンドしないダイエット開始 15日目
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8月5日 昨日に続き体重が100g増えてる・・・ダメじゃん💦 500キロカロリー以内を守って朝食を摂ってたけれど、カロリーだけを 意識して内容まではあまり考えてなかったかも。 好きなものばかり、例えばヨー […]
リバウンドしないダイエット開始 14日目
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8月4日 ショック～～体重が100g増えてしまった～～ それでも脂肪率だけは少し減少してたので、トレーナーさんも 気にしない、気にしない！と(*^^*) 一喜一憂するよりも目標に向かって楽しみながらダイエットを続けて行く […]