リバウンドダイエット開始 16日目
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8月6日 体重マイナス100g、体脂肪率も少しだけマイナス(*^^*) 今日の朝食は「ささ身の梅干し蒸し」 セロリ、エノキ、小松菜、オクラを器に入れてささ身に大葉を巻いて 梅干しを1個のせてレンジでチン♪ 仕上げにMCT […]
リバウンドしないダイエット開始 15日目
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8月5日 昨日に続き体重が100g増えてる・・・ダメじゃん💦 500キロカロリー以内を守って朝食を摂ってたけれど、カロリーだけを 意識して内容まではあまり考えてなかったかも。 好きなものばかり、例えばヨー […]
リバウンドしないダイエット開始 14日目
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8月4日 ショック～～体重が100g増えてしまった～～ それでも脂肪率だけは少し減少してたので、トレーナーさんも 気にしない、気にしない！と(*^^*) 一喜一憂するよりも目標に向かって楽しみながらダイエットを続けて行く […]
リバウンドしないダイエット開始 13日目
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8月3日 今日は昨日とほぼ変わらない数値。 体重もプラマイゼロ💦 脂肪率のみほんのちょっとだけ減少。 昨日までは筋トレを頑張りすぎと指摘。 スクワット30回×２、腹筋40回×２、プランク30秒×３ これに […]
リバウンドしないダイエット開始 12日目
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8月2日 やった～！！ついに内臓脂肪の値に変化が！！ 体重も100gだけどマイナスで、47.6kg 12日間でマイナス3.8kgはすごい(^^♪ 今日は散歩のときに主人から 「後ろから見たらシルエットが変わったよ！」と […]
リバウンドしないダイエット開始 11日目
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8月1日 今朝の体重測定は昨日と全く変わらず・・・・ トレーナーさんのお話だと、停滞期とのことで今日からプログラムを変更。 体が「これ以上脂肪を減らさないで～」と抵抗している状態だとか。 今日から７日間のプロクラムで体 […]
リバウンドしないダイエット開始 10日目
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7月31日 早いものでダイエット開始から10日が経ちました。 開始から、体重はマイナス3.7kgで47.7kg 内臓脂肪の数値は相変わらず変化なしだけど、体脂肪が少しずつ減ってきている。 一つだけ気になるのが、毎日1回 […]
ダイエット開始 9日目
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7月30日 今日でダイエット開始から9日 体重は昨日からはマイナス300ｇ、初日からはマイナス3.6kgで47.8kg 摘まめるお肉もなんだか薄くなったよな～～ 昨日からはスクワットと太ももの脂肪もみ出しも追加 ただ体重 […]
ダイエット開始 8日目
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7月29日 現在の体重は48.1kg 前日からは体重マイナス400ｇ、初日からはマイナス3.3kg(^^♪ 体重の減り方に比べ脂肪量があまり減ってないみたい 今日からは気になる太ももの脂肪をもみほぐしてみよう！ 昨日 […]
ラストダイエット開始 7日目
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7月28日 今日でダイエット開始から一週間 体重は昨日から100ｇしか減らなかった～ 今日のお昼は、鶏ハムもちろん自家製にきゅうりの千切り、蒸したナス、茹でたゴーヤ レンジでちんした椎茸とオクラをのせて、叩いた梅肉を添 […]