8月5日
昨日に続き体重が100g増えてる・・・ダメじゃん💦
500キロカロリー以内を守って朝食を摂ってたけれど、カロリーだけを
意識して内容まではあまり考えてなかったかも。
好きなものばかり、例えばヨーグルトや納豆、ナッツなど
ダイエット開始前に摂っていた内容とほぼ同じ。
体がまだリセットされていないのに、いろんなものを食べ過ぎたんだろうな。
今朝は基本に戻った内容の朝食に。
お昼も食べられるものを工夫して、ささ身の塩こうじ蒸しとお野菜。
スモークサーモンが少しあったので、ネギと千切りキャベツを巻いて。
3日前からの背中の痛みもずいぶん良くなったので腹筋も再開しよう！
