8月20日
ナント、体内脂肪値「4.5」！！！
体重46.0kg
卒業プログラム7日間でクリア(^_-)-☆
明日からは10日間の最終プログラムに突入です。。
最後のプログラムでは摂取カロリーも少し増やして体を慣らして維持できるように
していく期間です。
私の目標体重は45.0kgなので、この期間も食事には気を付けてあと1キロ落としたいところ。
ダイエット前はインスタントコーヒーに牛乳入れたりして飲んでたけれど
この一か月は主人が淹れてくれるブラックコーヒーを飲んでます。
以前は美味しさがあまりわからなかったけれど、最近はコーヒーの美味しさに目覚めた感じ(*^^*)
