リバウンドしないダイエット 終了２ヶ月後の写真です
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10月30日でダイエット卒業後2か月経過しました！ 今日は久しぶりに写真を撮って比較してみました(*^^*) なかなかいい感じにキープ出来ていますよねって、自画自賛（笑） ストレッチやスクワットなどはもちろん続けています […]
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リバウンドしないダイエット 終了後４０日目の写真です
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10月11日 ダイエット卒業後４０日が経ちました！ この1か月、45kgからプラスマイナス500gで維持しています。 体内脂肪値は4.5をキープしています(^^♪ 朝の体重測定と夜の入浴時に鏡でチェックすることが日課にな […]
リバウンドしないダイエット開始 30日目
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8月20日 ナント、体内脂肪値「4.5」！！！ 体重46.0kg 卒業プログラム7日間でクリア(^_-)-☆ 明日からは10日間の最終プログラムに突入です。。 最後のプログラムでは摂取カロリーも少し増やして体を慣らして維 […]
リバウンドしないダイエット開始 29日目
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8月19日 ホッとした～～体重マイナス200g 46kg台をキープ(^^♪ このところ、快腸でスッキリ。 食事にワカメや切り昆布、キノコ類を増やしてみたり 「やせ菌ダイエット」という本に載っていた『発酵キャベツ』を作って […]
リバウンドしないダイエット開始 28日目
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8月18日 7日間の卒業プログラムに入って、2日目にプラス200g、3日目にプラス100g 4日目にプラス100g、5日目になんとプラス500g💦 46.0kgまで落ちた体重が46.9kgにまで戻ってしま […]
リバウンドしないダイエット開始 24日目
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8月14日 バンザイ～～～🙌 遂に、遂に体内脂肪値「5」になりました！！ 体重も46.0kgで開始からマイナス5.4kg 目標体重45kgまであと少し、体内脂肪値も4.9以下になるまでは続けよう。 今日か […]
リバウンドしないダイエット開始 23日目
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8月13日 昨日、3日ぶりにスッキリ～～～快腸(^_-)-☆ 体重は46.4kgと大人になってからは未知の領域（笑） にしても・・・体内脂肪値には変化なし。 焦らずダイエットを楽しまなきゃです！！ そのために、食品のGI […]
リバウンドしないダイエット開始 20日目
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8月10 過去、最高に体調が悪くてご飯が食べたられなかった時に一度だけなったことがある 46キロ台に突入～～～～🙌 20日間でマイナス4.7kg この3日間は食事の量も少ないのもあるだろうけれど、今日もお […]
リバウンドしないダイエット開始 19日目
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8月9日 やっぱり糖質を徹底してカットすると体重は落ちるんだな～ 前日からマイナス400ｇ それにしても体内脂肪値は変化なし((+_+)) 長年の間に溜まりに溜まった内臓脂肪はなかなか手ごわいです(+_+) 食事量が減っ […]
リバウンドしないダイエット開始 18日目
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8月8日 ここ4日間くらい停滞していた体重に少しだけ動きが(^_-)-☆ 前日からマイナス200gで開始からマイナス3.9kg、47.5kg。 今日から3日間はガッツリ落とすために糖分をカットします！ 脂肪を落とせ3日間 […]