リバウンドしないダイエット開始　13日目

8月3日

今日は昨日とほぼ変わらない数値。

体重もプラマイゼロ💦

脂肪率のみほんのちょっとだけ減少。

昨日までは筋トレを頑張りすぎと指摘。

スクワット30回×２、腹筋40回×２、プランク30秒×３

これにストレッチとビスコとのお散歩2回。

今日はトレーナーさんに提案してもらったメニューをこなそうと思った矢先・・・

なんと、右側の背中を寝違えたようで腹筋は出来なかった～～

主人に施術してもらって少し楽になったけれど筋トレは止めておこう。