7月28日
今日でダイエット開始から一週間
体重は昨日から100ｇしか減らなかった～
今日のお昼は、鶏ハムもちろん自家製にきゅうりの千切り、蒸したナス、茹でたゴーヤ
レンジでちんした椎茸とオクラをのせて、叩いた梅肉を添えて。
少しだけ、だし酢をかけて梅肉を全体にからめて食べると美味しい(^_-)-☆
今回作った鶏ハムはガーリック風味にしてみたけど、なかなかいい感じ！
出来上がりもきれいで大満足。
いろんなバージョンを試してみよう。
これは昨日の昼食です。
野菜とキノコたっぷりで、主人は「おいしい～」を連発してくれた☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私のダイエットの問題点・・・
それは、睡眠時間
ここ何年間かは睡眠時間が極端に短く、４時間くらいに。
睡眠中にも脂肪が燃えるので、6～7時間は必要とのこと。
睡眠時間が短いとおデブ細胞が増えてくるってＴＶでも言っていた。
ダイエットを始めてから少しだけ睡眠時間も長くなったけれど、まだ７時間には届かない。
今日から少し早く寝て睡眠時間を伸ばしてみよう。
ダイエットの効果に変化が出るか自分の体で実験！！
