リバウンドしないダイエット開始 15日目
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8月5日 昨日に続き体重が100g増えてる・・・ダメじゃん💦 500キロカロリー以内を守って朝食を摂ってたけれど、カロリーだけを 意識して内容まではあまり考えてなかったかも。 好きなものばかり、例えばヨー […]
月別: 2020年8月
リバウンドしないダイエット開始 14日目
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8月4日 ショック～～体重が100g増えてしまった～～ それでも脂肪率だけは少し減少してたので、トレーナーさんも 気にしない、気にしない！と(*^^*) 一喜一憂するよりも目標に向かって楽しみながらダイエットを続けて行く […]
リバウンドしないダイエット開始 13日目
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8月3日 今日は昨日とほぼ変わらない数値。 体重もプラマイゼロ💦 脂肪率のみほんのちょっとだけ減少。 昨日までは筋トレを頑張りすぎと指摘。 スクワット30回×２、腹筋40回×２、プランク30秒×３ これに […]
リバウンドしないダイエット開始 12日目
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8月2日 やった～！！ついに内臓脂肪の値に変化が！！ 体重も100gだけどマイナスで、47.6kg 12日間でマイナス3.8kgはすごい(^^♪ 今日は散歩のときに主人から 「後ろから見たらシルエットが変わったよ！」と […]
リバウンドしないダイエット開始 11日目
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8月1日 今朝の体重測定は昨日と全く変わらず・・・・ トレーナーさんのお話だと、停滞期とのことで今日からプログラムを変更。 体が「これ以上脂肪を減らさないで～」と抵抗している状態だとか。 今日から７日間のプロクラムで体 […]