8月6日
体重マイナス100g、体脂肪率も少しだけマイナス(*^^*)
今日の朝食は「ささ身の梅干し蒸し」
セロリ、エノキ、小松菜、オクラを器に入れてささ身に大葉を巻いて
梅干しを1個のせてレンジでチン♪
仕上げにMCTオイルを少しだけかけて出来上がり。
梅干しの酸味と塩味でお野菜もささ身も美味しかった～～
これで約170キロカロリーなんてすごい。
お昼は鮭のホイル焼き、ちょっとだけお味噌を乗せてアクセントに。
こちらにもセロリ、キャベツ、白ネギ、しめじ、小松菜、オクラを一緒に包んで
満足感100％！！
最近はカロリー表やGI値表とにらめっこ👀
