10月11日 ダイエット卒業後４０日が経ちました！
この1か月、45kgからプラスマイナス500gで維持しています。
体内脂肪値は4.5をキープしています(^^♪
朝の体重測定と夜の入浴時に鏡でチェックすることが日課になりました。
それと、ストレッチと軽い筋トレも生活の一部になっていて気分爽快に！！
比較すると、肩から背中にかけてのシルエットやお尻のお肉が変わってるのが
よくわかりますよね～～(^-^;
ダイエット開始時（7月22） 40日後（10月10日）
体重：51.4kg 45.4kg
体脂肪率：22.5％ 17.0％
脂肪量：11.6kg 7.7kg
体内脂肪値：6.5 4.5
ただ、生活パターンがダイエット前に戻ってきていて仕事が終わって
晩御飯を食べるので時間が遅いにもかかわらずお腹一杯食べちゃったり
それに伴い就寝時間が遅くなり睡眠時間が短くなってきていることが
気になっているところです(+_+)
